اگر سلامت خود را با دقت زیر نظر دارید، می خواهید وزن کم کنید یا فقط به ورزش می پردازید، احتمالاً بخش نمایشگرهای ضربان قلب (ردیاب) برای شما آشنا و جالب است. اولین دستگاه از این نوع در دهه 80 دور ظاهر شد. آنها بسیار حجیم بودند و تنها یک عملکرد را انجام می دادند - آنها ضربان قلب را اندازه گرفتند.
گجت های امروزی از نظر فنی راه زیادی را طی کرده اند و می توانند چیزهای جالب زیادی را ارائه دهند که اثربخشی آموزش را به شدت افزایش می دهد. بازار مدرن وسایل ورزشی طیف گسترده ای از مدل ها را ارائه می دهد که نه تنها از نظر قیمت، بلکه در عملکرد، اندازه و سایر ویژگی ها با یکدیگر متفاوت هستند.
نمایشگر ضربان قلب چیست؟
تقریباً همه ردیاب های ورزشی را می توان به دو نوع تقسیم کرد - مچ و سینه. هر دو نوع مزایا و معایب خود را دارند. بیایید با مهمترین پارامتر شروع کنیم - دقت اندازه گیری.
کارشناسان مستقل در این زمینه به اتفاق آرا اعلام می کنند که مدل ها،بر روی تنه ثابت شده است، بسیار دقیق تر از بقیه. با قضاوت بر اساس بررسی مانیتورهای ضربان قلب مچ دست بدون بند قفسه سینه، آنها به طور متوسط 10-15٪ در برابر آنالوگ ها شکست می خورند.
اما مدل‌های نیم تنه تا حدودی محدود هستند. برای استفاده در اتاق های تناسب اندام مناسب نیستند و به خصوص برای وزنه برداری. بله، و شناگران هنگام دم و بازدم احساس ناراحتی ناشی از فشار دادن کمربند می‌کنند.
اما وقتی صحبت از دوچرخه سواری، دویدن و سایر رشته های مشابه به میان می آید، حتی بهترین مانیتور ضربان قلب بازو بدون بند قفسه سینه نیز داده های تقریبی را ارائه می دهد. واقعیت این است که کمربند متصل به تنه نسبت به بازوها یا پاها کمتر مستعد لرزش است. بنابراین ارقام دقیق تر هستند.
در مقاله خود، ما فقط مدل هایی با پایه روی نیم تنه را در نظر خواهیم گرفت. بنابراین، ما یک نمای کلی از مانیتورهای ضربان قلب با سنسور قفسه سینه را مورد توجه شما قرار می دهیم. لیست ما شامل محبوب‌ترین دستگاه‌ها است که با کارایی و تعداد قابل توجهی از نظرات مثبت مصرف‌کنندگان متمایز می‌شوند.
Wahoo Fitness Tickr X
این یک مدل چند منظوره برای ورزشکاران آماتور و حرفه ای است. مانیتور دیجیتال ضربان قلب قفسه سینه تکرارها را در طول تمرین می شمارد و برخی از ویژگی های تمرینات را ثبت می کند: نوسان عمودی بدن، سرعت، مسافت، زمان تماس با زمین و غیره.
دستگاه خوانش ضربان قلب بسیار دقیق و در مجموع راحت ارائه می دهدساخت و ساز. این یک مانیتور ضربان قلب عالی با بند قفسه سینه برای دویدن و دوچرخه سواری است. با قضاوت بر اساس بررسی ها، این مدل هنگام کار با یک برنامه ویژه با برند Wahoo Fitness خود را کاملاً نشان می دهد. حتی آهنگ در اینجا را می توان با دقت بالا محاسبه کرد، بدون ذکر پارامترهای دوچرخه سواری آشناتر.
هر ابزار "هوشمند" مانند تلفن هوشمند یا ساعت می تواند به عنوان گیرنده داده استفاده شود. مانیتور ضربان قلب با سنسور قفسه سینه از طریق پروتکل های +ANT و بلوتوث کار می کند. خود دستگاه دارای یک حافظه داخلی است که تا 16 ساعت اطلاعات مرتبط را می توان در آن ذخیره کرد.
ویژگی های مدل
اما حتی بدون ابزارهای کمکی، دستگاه عالی بود. از LED (قرمز با آبی) یا لرزش به عنوان بازخورد استفاده می شود. کاربران در بررسی های خود از مانیتور ضربان قلب ورزشی Fitness Tickr X با سنسور قفسه سینه همچنین خاطرنشان کردند که این مدل نه تنها به دلیل عملکرد کارآمد و عملکرد ارگونومیک بالا، بلکه به دلیل مونتاژ بسیار با کیفیت آن متمایز است. بله، و وجود حفاظت IPX7 یک مزیت قابل توجه است.
مزایای مدل:
- دقت اندازه گیری؛
- مقاوم در برابر آب؛
- پشتیبانی از طیف گسترده ای از برنامه های ورزشی؛
- در دسترس بودن ماژول های ANT+ و بلوتوث؛
- عملکرد ارگونومیک بالا؛
- دوام باتری مناسب (تا شش ماه)؛
- بازخورد واضح و قابل فهم کاربر.
عیوب:
- خود دستگاه فقط ضربان قلب را نشان می دهد و برای بقیه به ابزارهای "هوشمند" با برنامه های نصب شده نیاز دارید؛
- مدلبرای ماندن طولانی در زیر آب مناسب نیست.
Garmin Hrm Tri
این مدل به طور خاص برای ورزشکاران سه گانه طراحی شده است و دارای عملکردهای مرتبط است. یک مانیتور ضربان قلب با یک بند سینه به همان اندازه روی تنه دوچرخه سواران و دوندگان و همچنین شناگران احساس خوبی دارد. دستگاه به طور کامل باز می شود و با ساعت "هوشمند" همان مارک کار می کند.
ردیاب داده‌های ضربان قلب را در زمان واقعی از طریق پروتکل بی‌سیم ANT+ منتقل می‌کند. تنها چیزی که ارزش توضیح دارد این است که برای شناگران، روش تعامل با ساعت تا حدودی با ورزشکاران زمینی متفاوت است. هنگامی که در آب است، سنسور ضربان قلب قفسه سینه تا 20 ساعت اطلاعات ضربان قلب را ذخیره می کند. و تنها پس از خروج کاربر از استخر، آنها را به ابزار جفت شده منتقل می کند. واقعیت این است که سیگنال‌های +ANT از ستون آب عبور نمی‌کنند.
با قضاوت بر اساس بررسی ها، Garmin Hrm Tri یک مانیتور ضربان قلب عالی با بند سینه برای دویدن است. علاوه بر نشانگرهای معمول، این مدل فرکانس مراحل، نوسان عمودی بدن، زمان تماس با سطح و سایر پویایی ها را ردیابی می کند.
ویژگی های مدل
همچنین شایان ذکر است که انجمن وب Garmin گسترده است، جایی که می توانید داده های خود را ذخیره کنید، آنها را با دوستان خود به اشتراک بگذارید، تمرینات ورزشی را برنامه ریزی کنید، نمودارها، نقشه ها و موارد دیگر را مشاهده کنید. آمارهای آشناتری نیز وجود دارد: مراحل، کالری سوزانده شده، زمان خواب، و غیره.
بر اساس نظرات کاربران، جهانیمانیتور ضربان قلب بند سینه گارمین Hrm Tri یک گزینه عالی برای ورزشکاران تقریباً در هر زمینه ای است. دستگاه دقیق، راحت، زیبا و به خوبی مونتاژ شده است. تنها مگس در پماد به دور از قیمت دموکراتیک است.
مزایای مدل:
- اندازه گیری ضربان قلب با دقت بالا؛
- تطبیق پذیری/عملی;
- ساخت با کیفیت؛
- طراحی راحت؛
- سازگار تقریباً با تمام ساعت های هوشمندی که از پروتکل ANT+ پشتیبانی می کنند؛
- حفاظت قابل اعتماد آب (50 متر برای غواصی)؛
- ظاهر بامزه.
عیوب:
- بدون پروتکل بلوتوث؛
- برچسب قیمت برای مصرف کننده متوسط داخلی بالا است.
کمربند هوشمند سونتو
این مانیتور ضربان قلب بند سینه دارای اندازه کوچک، طراحی آسان برای پوشیدن و عملکرد تقریباً در هر محیطی است. همانند مورد گارمین، این مدل کاملاً خود را در کنار برند ساعت هوشمند سونتو نشان می‌دهد.
دستگاه اطلاعات را از طریق پروتکل بی سیم بلوتوث منتقل می کند و می تواند با هر دو دستگاه iOS و Android کار کند. مانیتور ضربان قلب به دلیل نداشتن نمایشگر هیچ داده ای را نمایش نمی دهد، اما مقدار کافی از اطلاعات را برای انتقال بعدی به دستگاه تلفن همراه ذخیره می کند.
می توانید با استفاده از نرم افزار ویژه با دستگاه کار کنید. اگر ساعتی با مارک سونتو است، پس نیازی به نصب چیزی ندارید. مانیتور ضربان قلب نه تنها اطلاعات مربوط به ضربان قلب، بلکه در مورد سایر موارد را نیز جمع آوری می کنداطلاعات: مراحل انجام شده، نوسان عمودی بدن، کالری سوزانده شده و غیره.
ویژگی های مدل
با قضاوت بر اساس بازخورد کاربران، بهتر است از برنامه اختصاصی برند - MovesCount استفاده کنید. این ابزار به شما امکان می دهد گزارش ها را نگه دارید، آمار جمع آوری کنید و تجزیه و تحلیل دقیقی از فعالیت های ورزشی خود ارائه دهید. همه پارامترها به راحتی پیکربندی می شوند و کنترل از راه دور دستگاه به معنای واقعی کلمه با یک کلیک انجام می شود.
همچنین شایان ذکر است که ویژگی های محافظتی خوب مانیتور ضربان قلب نیز قابل ذکر است. بدنه مدل قادر به تحمل فشار 3 اتمسفر است که معادل غواصی تا عمق 30 متری است. کاربران هیچ شکایتی در مورد کیفیت ساخت ندارند. طراحی بازی نمی کند، نمی ترکد و محکم به نظر می رسد.
مزایای مدل:
- اندازه گیری ضربان قلب با دقت بالا؛
- عملکرد ارگونومیک عالی؛
- عملکرد محافظتی خوب؛
- تقریباً با همه برنامه های ورزشی کار می کند؛
- ظاهر جذاب؛
- تعادل عالی قیمت/کیفیت.
عیوب:
- گاهی اوقات دستگاه برای چند ثانیه "فکر" می کند؛
- کمربند به مرور زمان خاصیت ارتجاعی خود را از دست می دهد.
Sigma PC 15.11
سنجش ضربان قلب سیگما با بند قفسه سینه در بین مصرف کنندگان داخلی بسیار محبوب است. قابل ذکر است که در اینجا یک ست کامل کمربند به همراه دستگاه و ساعت مچی داریم. بنابراین نیازی به همگام سازی در تلفن های هوشمند نخواهید داشت.
دستگاه متوسط، معمولی وحداکثر ضربان قلب و نمایش تمام اطلاعات روی صفحه ساعت در زمان واقعی. اگر از برخی پارامترها فراتر رفته باشد، سنسور سیگنال های صدا، نور یا لرزش را برای انتخاب می دهد.
این دستگاه همچنین می تواند مناطق هدف، دورها، پرش ها، زمان تمرین و کالری سوزانده شده را شمارش کند. به طور طبیعی، علاوه بر عملکرد ورزشی، ساعت برای هدف مورد نظر خود نیز کار می کند - کرونومتر و تاریخ.
ویژگی های مدل
با توجه به بازخورد کاربران، ساعت و همچنین کمربند با سنسور عملکرد ارگونومیک خوبی دارند. از مجمع راضی است. هر دو لوازم جانبی یکپارچه و محکم به نظر می رسند: هیچ چیز خرد نمی شود، بازی نمی کند و نمی شکند. علاوه بر این، ساعت دارای نور پس زمینه هوشمند است که در تاریکی خیره نمی شود و به طور مساوی در سراسر محیط پخش می شود.
حفاظت آب نیز وجود دارد، اما نمی توان آن را قابل اعتماد نامید. با این کیت، می‌توانید زیر باران بدوید و در حمام غوطه‌ور شوید، اما نباید در استخر شنا کنید، و حتی بیشتر از آن نمی‌توانید در عمق ثابتی شیرجه بزنید. به طور کلی، کاربران از راه حل سیگما راضی هستند و آن را بهترین گزینه برای ورزشکاران مبتدی می دانند.
مزایای ضربان سنج:
- خوانش دقیق ضربان قلب در انواع مختلف؛
- ساعت مارک دار شامل
- سیستم اطلاع رسانی پیشرفته و واضح؛
- پر از ویژگی؛
- مولتی پلتفرم ("Android"/iOS);
- سطح بالای ارگونومی گجت؛
- کیفیت ساخت خوب؛
- برچسب قیمت مناسب.
عیوب:
- حفاظت ضعیف از آب؛
- محفظه حسگرساخته شده از پلاستیک به سرعتاز بین می رود و قابلیت ظاهری خود را از دست می دهد.
Polar H10
این مدل همچنین در بین ورزشکاران داخلی و مصرف کنندگانی که سبک زندگی سالمی دارند از محبوبیت خوبی برخوردار است. مانیتور ضربان قلب صفحه نمایش دیجیتال ندارد، بنابراین وقتی با نوعی ابزار "هوشمند" - ساعت یا تلفن - جفت شود، تمام قابلیت های خود را نشان می دهد. حافظه داخلی دستگاه تا 65 ساعت اطلاعات را ذخیره می‌کند و در اولین همگام‌سازی آنها را دور می‌اندازد و فضا را برای یک اطلاعات جدید باز می‌کند.
اگر با اسبابک تلفن همراه خود می دوید یا پدال می زنید، تمام داده ها در زمان واقعی نمایش داده می شوند. این مدل تقریباً با تمام برنامه های ورزشی محبوب سازگار است. علاوه بر این، برند Polar به تولید تجهیزات ورزشی نیز مشغول است و مانیتور ضربان قلب بدون مشکل با آن هماهنگ می شود.
دستگاه بر روی پروتکل بی سیم بلوتوث کار می کند و چند پلتفرمی است. با قضاوت بر اساس نظرات کاربران، این مدل کاملاً با هر دو سیستم عامل اندروید و iOS هم افزایی دارد. برخلاف اسبابک‌هایی که در بالا توضیح داده شد، این ابزار مراحل را شمارش نمی‌کند، خواب و سایر فعالیت‌ها را ردیابی نمی‌کند. اما مشکل با خرید ساعت های مارک Polar حل می شود. چنین مجموعه‌ای می‌تواند فهرست گسترده‌ای از امکانات را ارائه دهد.
ویژگی های مدل
کاربران همچنین هیچ سوالی در مورد کیفیت ساخت و راحتی پوشیدن ندارند. مدل به راحتی روی نیم تنه می نشیند و پوست را مالش نمی دهد. بند الاستیک به شما اجازه می دهد تا تمرینات تنفسی را بدون محدودیت های قابل مشاهده انجام دهید. مورد یکپارچه به نظر می رسد. در مورد صدای جیر جیر، واکنش، کرانچ و سایر کاستی ها، کاربران در بررسی های خود این کار را نمی کنندذکر کنید.
همچنین از ویژگی های محافظتی این ابزار خوشحالم. این مدل نه تنها در برابر ضربه فیزیکی مقاوم است، بلکه از مقاومت خوبی در برابر آب نیز برخوردار است. با آن می توانید با خیال راحت از استخر دیدن کنید و تا عمق 30 متری شیرجه بزنید.
مزایای مدل:
- دقت ضربان قلب قابل قبول؛
- ساخت با کیفیت؛
- عملکرد ارگونومیک خوب؛
- مقاوم در برابر آب؛
- امکان جفت شدن با دوربین های GoPro؛
- پشتیبانی از لیست بزرگی از برنامه های ورزشی.
عیوب:
- تقریباً تمام عملکردهای مفید در برنامه مارک دار پرداخت می شود؛
- برخی از کاربران کمربند را خیلی پهن یافتند.
