انسان مدرن دیگر نمی تواند زندگی خود را بدون وسایل الکترونیکی مختلف تصور کند. لیست گجت های مختلف بسیار چشمگیر است و دستگاه های جدید دائماً در بازار ظاهر می شوند. برخی از آنها در دسته تجملات غیر ضروری قرار می گیرند، در حالی که برخی دیگر به یک ضرورت تبدیل می شوند.
یکی از ابزارهای مفیدی که واقعاً می تواند کیفیت زندگی را بهبود بخشد، دستبند تناسب اندام است. گاهی اوقات به آن ساعت هوشمند نیز بر اساس قابلیت ها و عملکرد آن گفته می شود. این دستگاه به عنوان یک دستیار ضروری است که وظیفه آن حفظ سلامت انسان از طریق سازماندهی فعالیت بدنی و استراحت است.
عملکردهای اصلی
دستبند تناسب اندام وسیله ای نسبتاً پیچیده است. به همین دلیل است که فهرست کردن تمام عملکردهای آن به سادگی غیرممکن است. ویژگی های اساسی یک ابزار "هوشمند" را در نظر بگیرید. همه دستگاه ها بدون در نظر گرفتن مارک و قیمت آنها را دارند. این توابع عبارتند از:
- سنجش گام؛
- ساعت زنگ دار "هوشمند"؛
- کنترل ضربان قلب؛
- نظارت بر خواب؛
- حسابداریکالری سوزانده شده.
آیا به دستبند تناسب اندام نیاز دارم؟
نخستین نمونه های اولیه چنین ابزارهایی مانیتورهای ضربان قلب بودند. کمی بعد، عملکرد دستگاه گسترش یافت، که امکان اندازه گیری قدم ها و کالری سوزانده شده توسط شخص را فراهم کرد. اما در همان زمان، تنها پس از ظهور یکپارچگی کامل با رایانه های شخصی و سیستم عامل های تلفن همراه، آنها شروع به نامیدن دستبندهای تناسب اندام کردند.
آیا نیازی به خرید چنین دستگاهی وجود دارد؟ بر اساس خواص آن، به چند دلیل ارزش خرید یک گجت را دارد. پس از همه، او قادر به موارد زیر است:
- صاحبش را تشویق می کند تا بیشتر حرکت کند؛
- فشار خون و ضربان قلب را کنترل می کند و مراحل خواب را اندازه می گیرد؛
- با ارسال توصیه های ارزشمند به صاحب خود به کاهش وزن کمک می کند؛
- بازده خواب را از طریق کنترل خواب افزایش می دهد؛
- گاهی اوقات مجهز به یک ساعت داخلی است که به شما امکان می دهد در خرید آنها صرفه جویی کنید.
گاهی اوقات، در دستورالعمل های مربوط به دستبند تناسب اندام، می توانید چنین عملکردهای اضافی را پیدا کنید:
- نظارت بر دفعات مصرف دارو؛
- کنترل تعادل آب در بدن؛
- قابلیت وارد کردن یادآورها؛
- کنترل از راه دور بر سلامت بستگان؛
- تعیین اهداف و پیگیری دستاوردهای آنها؛
- ارسال اطلاعات سلامتی به پزشک یا مربی.
اصل کار
همانطور که می بینید، دستبندهای تناسب اندام مزایای زیادی دارند. چگونه کار می کنند؟
در خارج، تولیدکنندگان چنین ابزارهایی را می سازند تا آنها را تحویل دهندمالک با حداقل ناراحتی داخل یک دستبند تناسب اندام یک مدار الکترونیکی کوچک است که سنسورهای مختلفی به آن متصل است. همه عناصر در یک محفظه پلاستیکی و اغلب ضد آب محصور شده اند.
شتاب سنج
یکی از حسگرهای دستبند تناسب اندام عنصری به شکل دو تخته برق کوچک است که بین آنها وزنه تعادل و تخلیه الکتریکی وجود دارد. در زمانی که فرد در حال استراحت است، شتاب سنج کار نمی کند. اما از لحظه ای که صاحب دستبند تناسب اندام فعالیت بدنی نشان می دهد، وزنه تعادلی که قبلا در وسط بین تخته ها قرار داشت شروع به تماس با آنها می کند. این به گجت اجازه می‌دهد یک تصویر فضایی از حرکات در حال انجام ایجاد کند.
کسانی که می‌پرسند بهترین دستبند تناسب اندام برای خودشان چیست، باید به دستورالعمل‌های گجت نگاه کنند. در برخی از مدل های مدرن چنین دستگاه هایی، شتاب سنج های سه محوری نصب می شود. برخلاف حسگرهای استاندارد، آنها قادرند حرکت صاحب خود و شتاب او را نسبت به سه محور مختصات به طور همزمان ردیابی کنند.
نمایشگر ضربان قلب
برای فرد بسیار مهم است که بر تعداد ضربان قلب خود نظارت داشته باشد. این به شما امکان می دهد تا حداکثر استفاده از فعالیت بدنی را داشته باشید. با کنترل مناطق نبض خود، ما همچنین می‌توانیم پاسخ بدن به تظاهرات فعالیت را به میزان قابل توجهی بهبود دهیم. به عنوان مثال، اگر هدف اصلی دویدن صبحگاهی کاهش وزن است، قلب باید با فرکانس تقریبی 130 ضربه در دقیقه بزند. با ضربان قلب آهسته تر یا سریع تر، فرآیندهای چربی سوزی به طور ناکارآمد پیش می روند.
اصل عملکرد چنین سنسوری بر اساس خواندن قرائت دو الکترود است. با کمک آنها، اختلاف پتانسیل در طول ضربان قلب ثابت می شود. داده های دریافتی و همچنین در حین کار شتاب سنج، از طریق یک رابط بی سیم توسط گوشی هوشمند دریافت می شود.
کدام دستبند تناسب اندام با مانیتور ضربان قلب بهتر است؟ پارامترهای زیر مستقیماً بر دقت خواندن این ابزار تأثیر می گذارد:
- تماس خوب با پوست (دستبند باید به خوبی روی آن قرار گیرد، یعنی شکل خمیده و کوچک داشته باشد)؛
- ارتفاع دستگاه (مطلوب است که سنسور کمی از دستبند متمایز باشد و درون آن فرو رفته باشد)؛
- قابلیت چرخش مانیتور ضربان قلب به پشت مچ دست (این پارامتر برای به دست آوردن دقیق ترین قرائت ها مهم است).
ردیابی فاز خواب
این یکی از مهمترین ویژگی هاست. این دستگاه آماری از زمان و کیفیت استراحت جمع آوری می کند. با ردیابی مراحل خواب، فرد می تواند از کمبود یا بیش از حد آن جلوگیری کند و همچنین در لحظه ای که به موقع است از خواب بیدار شود. همه اینها شایستگی یک ساعت زنگ دار "هوشمند" است که سازندگان تقریباً تمام مدل های ردیاب تناسب اندام را عرضه می کنند. به لطف این عملکرد، این گجت صاحب خود را نه در زمان مشخص شده از قبل، بلکه زمانی که برای بدن مفیدترین باشد، بیدار می کند. مراحل خواب با استفاده از داده های شتاب سنج و ضربان قلب تعیین می شود.
کالری شماری
تعداد زیادی از مردم نه تنها برای سالم بودن، به هیکل خود نگاه می کنند. برای داشتن تلاش می کنندظاهر دیدنی و در این مورد با یکی دیگر از عملکردهای مهم دستبند تناسب اندام، که به کنترل کالری سوزانده شده کمک می کند، کمک خواهند کرد. این به صاحب گجت این امکان را می دهد که از هر آب نباتی که خورده رنج نبرد. او با داشتن چنین وسیله ای از تعداد کالری هایی که در طول روز صرف کرده است مطلع می شود. داده‌های به‌دست‌آمده با تعیین نرخ فردی که به شما امکان می‌دهد همیشه در فرم بمانید، امکان محاسبه ساده را فراهم می‌کند.
نمایشگر ضربان قلب برای به دست آوردن اطلاعات کالری سوزانده شده استفاده می شود. این سنسور بر اساس فعالیت قلب، شاخص مورد نظر را محاسبه می کند. علاوه بر این، این گجت همچنین مجهز به نرم افزار ویژه ای است که به کاربر اجازه می دهد تا تعداد کالری موجود در محصولات موجود در منوی روز را به برنامه "راندن" کند. با دانستن کالری دریافتی و کم کردن میزان مصرف از آن، می توانید دقیق ترین نتیجه را دریافت کنید.
بر اساس بازخورد کاربر، این عملکرد گاهی اوقات به درستی کار نمی کند. به همین دلیل است که تولیدکنندگان مدرن، با گوش دادن به شکایات مشتریان، دائماً در حال بهبود آن هستند.
استفاده از ابزار
دستبند تناسب اندام برای کار کردن بسیار آسان است. صاحب گجت به سادگی آن را روی دست خود گذاشته و روشن می کند. بسیاری از مدل ها به نمایشگر کوچک خود مجهز هستند. تمام شاخص های کلیدی روی صفحه نمایش آن نمایش داده می شود. اما با اتصال دستبند تناسب اندام به گوشی هوشمند یا تبلت می توان کامل ترین اطلاعات را در مورد وضعیت بدن به دست آورد. مناسب برای این و هر دستگاه خارجی.
چگونه یک دستبند تناسب اندام را مثلاً به تلفن وصل کنیم؟ برای انجام این کار، باید یک گوشی هوشمند را بردارید و آن را نصب کنیداو یک برنامه از سازنده مربوطه است. پس از آن می توانید دستگاه را به آن متصل کنید. برای انجام این کار، احتمالاً باید یک حساب کاربری ایجاد کنید.
پس از پیوند، مالک می تواند از دستبند استفاده کند و داده های خروجی از آن را در تلفن هوشمند بخواند. گاهی اوقات ابزارها با استفاده از بلوتوث با یکدیگر همگام می شوند.
بهترین برنامه برای دستبند تناسب اندام در صورت جفت شدن با اندروید کدام است؟ در این مورد، توصیه می شود نسخه ای کمتر از 4.4 را نصب کنید.
کدام برنامه دستبند تناسب اندام هنگام نصب روی ابزارهای دیگر بهتر است؟ مالک همیشه می تواند از برنامه استاندارد استفاده کند. با این حال، بهتر است آخرین پیشرفت های اپلیکیشن را در گوشی هوشمند یا تبلت خود دانلود کنید. آنها به طور قابل توجهی عملکرد دستبندها را گسترش می دهند. برای مثال، برخی از این برنامه‌ها به ردیاب اجازه می‌دهند که به طور همزمان به یک کنترل از راه دور برای دوربین گوشی هوشمند تبدیل شود.
چگونه یک دستبند تناسب اندام انتخاب کنیم؟ که بهتر است؟ هنگام خرید یک گجت، باید به وجود نسخه روسی شده برنامه توجه کنید. همچنین باید مدلی را برای خود انتخاب کنید که با سیستم عامل نصب شده بر روی یک دستگاه خارجی (مثلاً ویندوز) همگام شود. امکان استفاده کامل از دستبند به طور مستقیم به این بستگی دارد.
پس از نصب اپلیکیشن، باید سن، وزن، قد و سایر شاخص های خود را در آن وارد کنید. این به شما امکان می دهد صحیح ترین داده های تحلیلی را دریافت کنید.
کدام دستبند تناسب اندام بهتر است؟ با قضاوت بر اساس بررسی های بسیاری از کاربران، آنها ترجیح دادند ابزاری را خریداری کنند که عملکرد کنترلی در برنامه داشت.بر سلامتی عزیزان از راه دور نکته اصلی این است که این اطلاعات در حوزه عمومی است. این عملکرد کنترلی همچنین به صاحب دستبند اجازه می دهد تا دستاوردهای ورزشی خود را با همکاران و دوستان خود به اشتراک بگذارد.
اندازه گیری فشار
کدام دستبند تناسب اندام برای سالمندان و بیماران فشار خون بهتر است؟ با قضاوت بر اساس بازخورد کاربران، یک ابزار هوشمند برای آنها مناسب ترین است که به شما امکان می دهد نه تنها نبض، بلکه فشار خون را نیز اندازه گیری کنید. در این مورد، کسب تنها به یک لوازم جانبی ورزشی جذاب تبدیل نمی شود. یک دستبند تناسب اندام با اندازه گیری فشار نیز یک وسیله پزشکی است که به شما امکان می دهد وضعیت بدن را در حالت واقعی نظارت کنید. استفاده از چنین وسایلی برای ورزشکاران و کسانی که برای سبک زندگی سالم تلاش می کنند نیز توصیه می شود. همچنین می توانید از آن در باشگاه برای تمرینات هوازی استفاده کنید. در این حالت، یک دستبند تناسب اندام با اندازه گیری فشار به شما کمک می کند تا شدت فعالیت بدنی دریافتی را کنترل کنید و آن را بر اساس توانایی ها و نیازهای بدن تنظیم کنید.
آیا می توان در مورد دقت خوانش فشارسنج های نصب شده روی چنین گجت هایی صحبت کرد؟ اگر اصل عملکرد دستبندهای تناسب اندام را در نظر بگیریم، اندازه گیری فشار آنها تا حدودی با آنچه در دستگاه های پزشکی کلاسیک انجام می شود متفاوت است. سنسورهای دستگاه هوشمند سرعت موج پالس را ثبت می کنند. در این حالت ضربان قلب اندازه گیری می شود و اطلاعات دریافتی در معرض تجزیه و تحلیل قرار می گیرد. در 80 درصد موارد با حقیقت مطابقت دارد. در عین حال، مقداری خطا نیز در نتایج وجود دارد که این استاز 10 تا 15 میلی متر جیوه. بنابراین، دقت داده های فشار به دست آمده با یک دستبند تناسب اندام کمتر از اندازه گیری های مشابه با یک دستگاه پزشکی است. اما همه اینها با سهولت استفاده و توانایی بررسی فشار بدون کمک کاملاً جبران می شود.
چگونه گجت بپوشیم؟
بندهای دستبندهای تناسب اندام عمدتاً از سیلیکون ضد حساسیت ساخته می شوند. این به شما امکان می دهد تا 24 ساعت در روز آنها را حذف نکنید. این المان ها در همه مدل ها فقط دو طول دارند. یعنی 19 و 24 سانتی متر و در عین حال دارای سوراخ های ثابت متعددی هستند که به شما امکان می دهد مچ دست خود را در هر اندازه ای بگیرید.
کدام دست برای پوشیدن دستبند تناسب اندام بهتر است؟ راست دست ها باید آن را روی مچ دست چپ خود بپوشند و چپ دست ها در سمت راست. در این صورت اطلاعات دریافتی از وضعیت بدن تا حد امکان دقیق خواهد بود.
مورد
کدام دستبند تناسب اندام بهتر است؟ هنگام انتخاب یک مدل، لازم به یادآوری است که چنین ابزارهایی برای استفاده منظم و استفاده فعال طراحی شده اند.
به همین دلیل است که ارزش توجه به این واقعیت را دارد که عناصر داخلی آنها به طور قابل اعتمادی از محیط خارجی محافظت می شوند. با قضاوت بر اساس نظرات کاربران، بهترین ها در این زمینه دستبندهای تناسب اندام هستند که بدنه آنها طبق استاندارد عایق بندی شده است، از IP-67 و بالاتر. در این صورت صاحب دستبند حتی می تواند بدون برداشتن آن از دست در آب شنا کند.
ساعت هوشمند
براساس نظرات مشتریان، بهترین دستبند تناسب اندام برای خرید کدام است؟ تولید کنندگان مدرنارائه مدل هایی از ابزارهای مجهز به صفحه نمایش. آنها معمولاً عملکرد ساعت های "هوشمند" را دارند. با کمک آن، نه تنها می توانید زمان را تعیین کنید، بلکه به تماس ها پاسخ دهید و اعلان ها را مشاهده کنید. اما باید در نظر داشت که چنین فرصت هایی بر افزایش قیمت دستبند تاثیر می گذارد. علاوه بر این، عمر باتری آن را کاهش می دهند. به همین دلیل است که تنها در صورت داشتن بودجه مناسب و نیازهای موجود باید چنین دستگاه هایی را انتخاب کنید.
Mount
برخی از مدل های دستبند تناسب اندام با وجود نامی که دارند در طرحی متفاوت ساخته می شوند. آنها را نمی توان روی دست قرار داد. از این گذشته، چنین ابزارهایی به شکل گیره ای که به لباس ها وصل می شود یا به شکل آویز ساخته می شوند.
کدام دستبند تناسب اندام بهتر است؟ این به کاربر بستگی دارد که بر اساس ترجیحات خود تصمیم بگیرد.
ویژگی های بند
همانطور که در بالا ذکر شد، جنس این قسمت از دستبند تناسب اندام سیلیکون است. ضد حساسیت و به اندازه کافی بادوام است.
اما در مدل های دستبند تناسب اندام ممتاز، گاهی اوقات یک بند از چرم وجود دارد. از یک طرف برای استفاده روزمره راحت تر است و از طرف دیگر باعث ایجاد ناراحتی در حین تمرین می شود و گاهی در اثر تماس با رطوبت تغییر شکل می دهد.
کدام دستبند تناسب اندام بهتر است؟ این به عهده خریدار است. با این حال، با قضاوت بر اساس بررسی های بسیاری از کاربران، توصیه می شود مدلی را برای خود انتخاب کنید که در آن بند قابل تعویض باشد. اما در صورت خرید یک دستگاه چند منظوره انجام این کار غیرممکن است، زیرا در چنین مدل هایی تسمه ها به سنسورهای اضافی مجهز شده اند وقابل تعویض نیست.
انتخاب برند
به گفته کاربران، بهترین تولیدکنندگان دستبند تناسب اندام به شرح زیر است:
- شیائومی دستگاه های ایده آلی را برای بخش قیمت خود ارائه می دهد.
- Withing، Misfit، Fitbil - تولید گجت‌های مربوط به بخش قیمت متوسط.
- Jawbone یک شرکت پیشگام با هر دو مدل موفقیت و شکست است.
- Huawei - ارائه دستگاه‌های ساعت هوشمند.
- Microsoft Garmin - انتشار دستبندهای تناسب اندام برای حرفه ای ها.
- Bong، THL، Teciast تولیدکنندگان چینی هستند که ابزارهایی را با قیمت پایین و عملکرد خوب می فروشند.
بیایید محبوب ترین مدل های دستبند تناسب اندام را در نظر بگیریم.
Mi Band 1s Pulse Xiaomi
دستبند تناسب اندام ارائه شده و همچنین مدل های دیگر گجت های مشابه شیائومی در طراحی لاکونیک ساخته شده است. دستگاه با بند سیلیکونی به بازو متصل می شود که به آستین نمی چسبد و لیز نمی خورد.
برای استفاده از مدل Xiaomi Mi Band 1s Pulse، باید اپلیکیشن مخصوص Mi Fit را روی گوشی هوشمند خود نصب کنید. همچنین باید یک حساب کاربری شیائومی ثبت کنید، که در آن همه ورود و تنظیمات برای دستبند ذخیره می شود.
کارایی این گجت چیست؟ با آن می توانید مسافت طی شده، تعداد قدم های برداشته شده، مدت زمان و مراحل خواب را محاسبه کنید. در عین حال، این ابزار می تواند به عنوان یک ساعت زنگ دار "هوشمند" کار کند.
با قضاوت بر اساس بازخورد کاربران، آنها مدل Mi Xiaomi را انتخاب کردند. Band 1s Pulse با توجه به وجود سه حالت تشخیص پالس در آن که بسیار راحت است. اندازه گیری ضربان قلب با این گجت در حالت عادی، خودکار و همچنین هنگام دویدن امکان پذیر شد.
Vivosmart 3 Garmin
این مدل دستبند تناسب اندام اولین در نوع خود است، یک ابزار ردیابی فعالیت بسیار راحت و محتاطانه. برای شروع به کار، مالک فقط باید دو بار روی صفحه ضربه بزنید، پس از آن می توانید آموزش را شروع کنید.
Garmin Vivosmart 3 به شما امکان می دهد وضعیت بدن را در طول روز پیگیری کنید. در عین حال، مجهز به یک تایمر تنفس است که بر اساس آرامش عمل می کند. همچنین در برنامه Garmin Vivosmart 3 شمارنده طبقه، کالری سوزانده شده، شدت خواب و بسیاری موارد دیگر وجود دارد. بدنه گجت به طور قابل اعتمادی از رطوبت محافظت می شود. با آن می توانید در استخر شنا کنید و دوش بگیرید. عمر باتری این دستبند تناسب اندام تقریباً 5 روز است.
این ابزار به شما امکان می دهد از ریتم معمول زندگی خارج نشوید. با آن می توانید پیام های دریافتی از طریق ایمیل و همچنین اعلان های شبکه های اجتماعی را مشاهده کنید.
Huawei Honor Band 3
این دستبند ظاهری دارد که با قضاوت بر اساس نظرات کاربران، کاملا متداول است. سازنده قسمت اصلی گجت را با پلاستیک شفاف پوشانده است. در زیر آن است که منطقه کنترل لمسی دستبند هوشمند Huawei Honor Band 3 و یک صفحه نمایش مینیاتوری قرار دارد.
بند متصل بادو طرف پلاستیک، از سیلیکون ساخته شده است. این کاملاً نرم و نازک است و یک طرح ظریف روی سطح بیرونی آن چاپ شده است.
صفحه نمایش گجت لمسی نیست. تنها عنصر کنترل یک ناحیه گرد کوچک است که با لمس آن می توانید اطلاعات را مرور کنید و دستبند را از حالت خواب بیدار کنید. باید در نظر داشت که سازنده در مدل خود عملکرد خاموش شدن خودکار صفحه نمایش را در مواردی که صاحب ناگهان دست خود را به سمت خود بلند می کند، ارائه کرده است.
کارکرد این دستبند کاملا راحت است. در آن می توانید ورزش کنید، بخوابید و در استخر شنا کنید. دستبند هوشمند Huawei Honor Band 3 ضربان قلب، تاریخ، زمان، مسافت طی شده، کالری سوزانده شده، زمان خواب و دویدن و ظرفیت باتری را نمایش می دهد.
در طول تماس های دریافتی، یک خط پیمایش روی صفحه دستبند ظاهر می شود که نام تماس گیرنده را نشان می دهد.
Amazfit Cor
این مدل جایگاه برجسته ای در لیست مدل های اسپرت اقتصادی دارد. سازنده توانست در دستبند تناسب اندام Amazfit Cor یک نمایشگر رنگی به جای تک رنگ قرار دهد. این کار مدیریت دستگاه را بسیار آسان‌تر کرد.
دستبند تناسب اندام آمازفیت کور برای کسانی طراحی شده است که فعالیت در فضای باز را ترجیح می دهند، زیرا بدنه آن از گرد و غبار و آب محافظت می شود. با یک دستبند در دست می توانید حتی با خیال راحت در استخر شنا کنید. بدون شارژ مجدد، باتری ردیاب به آن اجازه می دهد تا دو هفته کار کند.
این ابزار مجموعه کاملی از محبوب ترین گزینه ها را ارائه می دهد. این شامل:
- بسیار دقیق (طبق نظرات کاربران) مانیتور ضربان قلب؛
- تایمر باکرونومتر؛
- چند حالت تمرین.
دستگاه با استفاده از برنامه Mi Fit کنترل می شود، که همچنین فرصت های زیادی را در اختیار مالک قرار می دهد.
خط شارژ FitBit 2
این دستبند تناسب اندام فقط ضروری ترین گزینه ها را به صاحبان خود ارائه می دهد. او قادر است نبض را اندازه گیری کند و یک برنامه آموزشی بر اساس داده های به دست آمده بسازد. در عین حال، این گجت انواع مختلفی از فعالیت‌ها، از پیاده‌روی گرفته تا تمرینات قدرتی را ارائه می‌دهد.
درباره دستبند FitBit Charge 2، نظرات کاربران معمولاً فقط مثبت است. این گجت چه از نظر ارگونومی و چه از نظر راحتی در استفاده از صاحبان هیچ شکایتی ایجاد نمی کند. این شرکت هنگام ایجاد یک مدل، حتی در نگاه اول، جزئی ترین جزئیات را نیز در نظر گرفت. به عنوان مثال، بند روی بند آنقدر ایمن است که به سادگی امکان باز شدن دستبند وجود ندارد.
به لطف برنامه موجود، ساعت زنگ دار، نوع فعالیت و آمار قابل نمایش است. یک گزینه جالب دستبند یادآور یک حالت استراحت طولانی است. اسبابک هر یک ساعت نیاز به حرکت از طرف صاحبش دارد.
